Главная » 2012 » Сентябрь » 25 » Таблица калорийности пищевых растений Наименование...
09:17
Таблица калорийности пищевых растений Наименование...
Таблица калорийности пищевых растений
Наименование
К/калорий на 100 г
Абрикосы
46
Абрикосы сушеные (курага)
272
Айва
38
Алыча
34
Апельсин
38
Арбуз
38
Баклажаны
24
Бананы
91
Бобы
58
Брусника
40
Виноград
69
Вишня
49
Вишня сушеная
286
Горошек зеленый
72
Гранат
52
Грибы белые свежие
25
Грибы белые сушеные
209
Груша
42
Груша сушеная
246
Дыня
39
Изюм
286
Инжир
56
Кабачки
27
Капуста белокочанная
28
Капуста брюссельская
46
Капуста краснокочанная
31
Капуста цветная
29
Картофель
83
Кизил
45
Кольраби
43
Крыжовник
44
Лимон
31
Лисички свежие
22
Лук репчатый
43
Лук-порей
40
Малина
41
Мандарин
31
Маслята свежие
20
Морковь
33
Облепиха
30
Огурцы
15
Опята свежие
17
Перец сладкий
27
Персики
44
Персики сушеные
275
Петрушка
46
Подберезовики свежие
31
Подберезовики сушеные
319
Подосиновики свежие
31
Подосиновики сушеные
299
Редис
20
Редька
34
Репа
28
Салат
14
Свекла
48
Слива
43
Смородина
40
Соя
395
Сыроежки свежие
17
Томаты
15
Тыква
29
Укроп
32
Фасоль
309
Финики
289
Хрен
71
Черемша
34
Черника
40
Чернослив
264
Чеснок
106
Чечевица
310
Шиповник свежий
53
Шиповник сушеный
253
Шпинат
21
Щавель
28
Яблоки свежие
46
Яблоки сушеные
273
Ядра ореха фундука
704
Этот небольшой обзор показывает, какой мощный энергетический запас кроется в растительных продуктах. Если две сосиски содержат 120 ккал, то 100 граммов сушеных фруктов несут не только почти 300 ккал, но и витамины, фруктозу, аминокислоты.
Возможности для комбинирования различных рационов перечисленные продукты представляют почти неограниченные.